Inlägg märkta ‘Sol’

Hej på er,

Hoppas ni har en fin påsk och passar på att vila och lapa sol. Sol är förbannat viktigt, lyssna gärna på Mats Humbles föreläsning om D-vitamin så blir ni också informerade om något som känns oerhört viktigt. Själv passade jag på att bli sjuk första delen av ledigheten. Ett elakt virus som fick mig helt ur fas, kristallkänning, feber, förkyld och prickig över hela kroppen.

Men idag har jag varit feberfri i två dagar så jag gav mig ut på min första löprunda. Tog det självklart lugnt. 5 km i bra tempo med en puls på endast 65% av max. Kände hur endorfinerna sprudlade och kunde inte låta bli att köra lite styrka på Eriksdal Utegym, en snabb genomkörare men knäböj, marklyft, benlyft, planka och sen skön stretch med solen i ansiktet. Lunkade därefter hemåt, slog mig ner på en parkbänk och vände ansiktet mot solen och njöt en liten stund.

Så idag är livet på topp, oj vad jag har spring i benen. Får verkligen hålla igen för att inte dra på mig några skador i min nyväckta kropp.

Ha en fin och energifylld dag.

Skön spotifylista för explosiv träning – pep

Annonser

Härlig dag som började med 1 km simning på Forsgrénska badet. Lite trångt i motionslängden, vilket gjorde det svårt att hålla tempot, men jag tror att det är ett rätt vanligt problem. Nästa gång jag går dit får det bli en vardag mitt på dagen, de rekommenderade antingen efter 08 eller efter 19.30 om jag ville ha det lite glesare med folk. Det funkar ju fint för mig så länge jag kan jobba såhär flexibelt som jag gör idag.

Efter simningen vart det lunch och långprommis på Djurgården. Fantastiskt med blå himmel och sol. Det gör verkligen skillnad för humöret. Solens strålar fyller inte bara på med energin, de gör något med själen också.