Arkiv för kategori ‘Relationer’

You Give Me Something

Publicerat: 24 februari, 2013 i Relationer

http://

Att hitta rytmen i vardagen

Publicerat: 25 januari, 2013 i Relationer, Tankar, Träning

Det är en utmaning för oss alla att få den där balansen i livet. Att hinna med tid för sig själv och träning får alldeles för ofta strykas från kalendern. Men jag har just nu förmånen att ha en rätt flexibel vardag så jag passar på att utnyttja det på bästa sätt.

Igår vart det en skön mix av allt, frukostseminarium om hur man bygger lönsamma relationer, anordnad av BVD och Smicker. Sen jobb ett par timmar. Klockan två smet jag iväg till Forsgrénska och simmade 50 längder varav 25 % var crawl. Strategin är att öka 10 längder per gång upp till 2 km. Planen är också att öka crawlen till 100 % så småningom (lagom till sommaren). Jag ska simma en gång i veckan. När jag är där alltså på 2 km ska jag börja tänka på att öka takten.

Avslutade med några timmars jobb och sen var det dags för att ta ett glas vin på Malmen med en vän. Känner att balansen blev bra den här dagen. Känner att det är rätt lyxigt att vara konsult och att småbarnstiden är förbi. Känner mig härligt fri, njuter. Självklart kommer det dagar då jag sliter mitt hår över ekonomi och andra utmaningar. Men att bara stanna upp här…i det som är bra…det är meningsfullt. Do That.

#Blogg100

Vila…

Publicerat: 21 januari, 2013 i Relationer

…det är tricket.

Började fredagsmorgonen innan helgen med att känna mig febrig och kraftlös och förstod någonstans inom mig att jag förmodligen hade kört lite för hårt ett tag. Träningen hade nog inte varit några problem om jag hade ätit och sovit ordentligt, men det var just det som jag slarvat med sista veckan. Jag visste det, men envist gick jag på som vanligt med mitt träningsschema som succesivt skulle trappas upp.

Idag känner jag mig rätt nöjd. Jag stannade upp, har vilat hela helgen och har inte belastat kroppen på något sätt förutom en stilla promenad i söndag, och idag känner jag mig laddad och redo att möta världen på alla sätt och vis. Spännande möten och kreativa processer väntar på agendan.

Så viktigt att inte ignorera signalerna då de kommer.

Ikväll ska jag köra ett pass på gymmet. Inga skador och inget ihållande har drabbat mig. Tacksam.

Löpning med nya lurar och icebug

Publicerat: 16 januari, 2013 i Relationer

Ikväll blir det 8 km löpning med mina nya lurar och Icebug. Känns otroligt viktigt med bra musik i lurarna för att jag ska få flyt i löpningen. Speciellt om jag känner mig  tung i kroppen, då blir det pådrivande hårdrock i lurarna. Hade turen att få låna ett par riktigt bra hörlurar från min son ett tag men den förmånen blev jag av med efter att jag vant mig. Efter det går det liksom inte att ha ett par standardhörlurar. Diskanten gör nästan ont i öronen. Så jag sprang iväg och köpte mig ett par Philip ActionFit för 449 kr och ljudet kom inte direkt upp i kvaliten som jag var van vid men det duger, däremot sitter de otroligt bra. Hörlurarna tål väta också så helt klart prisvärda.

Smälter fortfande middagen och väntar in lite. Ikväll längtar jag inte ut direkt. Lyckades tömma mig själv på energi i måndags (10 km) och det är väl därför det tar emot idag. Känns viktigt att hålla en bra balans; rätt kost, vila och återhämtning får avgöra om det är läge att köra det hårda passet. För min del får det även bli humöret som får avgöra ibland. Mentalt nedstämd drar ner den fysiska förmågan har jag märk, rätt logiskt. Men lyssnar man på kroppen så blir det lättare att komma igen på ett mer lustfyllt sätt. Det ska vara en inspirerande upplevelse samtidigt är min filosofi. Så ikväll blir det den korta sträckan och i lugnt tempo. Allt för att längta tillbaka.

Mina Icebug har jag köpt på Gå & Löpkliniken i Stockholm och det är verkligen förra årets bästa investering. För första gången har jag hållt i löpningen även under vintern. Annars har jag mer eller mindre lagt ner löpningen då snön kommit.

 

Livet har olika faser. Ibland trivs jag med att vara extrovert och ibland introvert. Det handlar inte så mycket om jag är det ena eller det andra som person utan det handlar mer om i vilken fas i livet jag är i. Just nu är jag inåtvänd och inkännande. Jag vill inte utmana världen, jag vill bara vila i en trygg vagga och känna kärlek.

Det är inte första gången i livet jag är inne i en sådan fas, den kommer för det mesta efter att jag varit inne i en mycket extrovert fas. Där jag haft höga krav på mig själv och susat på i ett högt tempo med alldeles för lite reflektion.

Jag är en blanding mellan extrovert och introvert. Det är inte så ovanligt och unikt. Jag tror att de flesta har lika mycket inom sig och att det snararde handlar om i vilken omgivning, miljö eller fas man befinner sig i.

Jag saknar ord som utrycker det jag känner just nu men jag känner mycket och tillåter mig att göra det. Jag fångar upp det jag känner och läser av det jag känner. Man kan säga att jag förlöser känslorna, frontar dem och identifierar känslorna som annars satt/sätter sig på olika ställen i kroppen och blockerar flöden som hjälper kroppen att va i balans.

Som tur är så har jag min mycket fina vän och duktiga Dip.Rekreationsterapeut: Helena Silver som leder mig i min känsloresa. På bara på några veckor har jag lärt mig identifiera mina känslor. Varje gång jag känner något går jag in i känslan och låter den rumstrera för att sen låta den sprida sig och tona ut. Jag förtrycker eller ignorerar inte känslan.

Saken är den, att samtidigt som jag kommer nära känslor som rädsla, ilska, sorg och skam kan jag också närma mig känslor som glädje, tacksamhet, kärlek och det sprider en värme och ger små lyckorus mycket oftare än innan jag fick massor av fin kunskap av Helena.

Ett hett tips för dig som vågar och vill känna.

Insikt

Publicerat: 14 juni, 2012 i Kärlek, Relationer, Tankar

Ibland behöver jag höja min blick och lokalisera vart jag befinner mig på min livskarta, på min alldeles egen karta. Kartan som visar vart jag önskar och hoppas att jag befinner mig om 1 år, 5 år, 10 år, 30 år.  I vuxen ålder har jag lärt mig att stanna upp, fundera på: lever jag som jag själv valt att leva eller lever jag ett liv för att passa in i andras eller faller jag in i normer och mönster.

Om kursen börjar komma för långt ifrån min egna riktlinje så börjar det kännas ängsligt och olustigt i kroppen.

För att undvika detta stannar jag upp och lyssnar in mig själv, känslor, tankar, själ, hälsa och energinivån. Ser och förstår jag att jag har en dålig samklang just nu behöver jag se över mitt nuläge och kanske styra om kursen. Jag behöver inte återgå till den gamla trygga vägen, vi är ju förändliga, vi utvecklas och uppskattar därför olika saker i olika livsfaser. Jag får hela tiden upp ögonen och hittar nya vinklar och perspektiv.  Häftigt tycker jag, otryggt tycker många.

Om jag inte lyssnar på mina egna signaler i ett tidigt stadium så gör jag avkall på mig själv. Då ställer jag mig själv i det andra rummet och självrespekten försvinner succesivt.

Det som får mig otrygg är då jag går ifrån min egen inre röst. Då vacklar jag. Då flackar min blick, då vill jag inte mötas, då försvinner min nyfikenhet och mitt mod.

Lite av livet, en ständig orientering. Ibland tar jag genvägar och ibland trasslar jag in mig i snårigheter. Den mest välmående är den som inte tillåter sig gå för långt från sin egen kurs. Den som ständigt håller kontakt med sitt jag och lyssnar på jagets varningssignaler.

Signalen uttrycker sig på olika sätt, oro, magont, stel nacke, ond rygg, spända axlar, ångest, sömnbesvär, dålig självkänsla och koncentrationssvårigheter mm.

Det motsatta, då jag är på rätt kurs, då jag lyssnat, känt och respekterat och förstått mina egna behov då kan jag känna flow. Flow är den härligaste känsla jag kan ha. Då vet jag. Nu är jag rätt. Så skönt.

Den kan även uppstå i grupp. Samklang och flow. Då vi alla spelar en unik roll, vi accepterar olikheter och förstår att vi alla är viktiga och bidrar på olika sätt.

Det är något att eftersträva.

Glimt från livet

Publicerat: 8 juni, 2012 i Relationer

Skön förmiddagsprommis idag. Lagom med sol och svalkande vindar från vattnet. Kan inte låta bli att le varje gång jag går förbi den här husvagnen någon härlig människa har ställt dit. Det är ett fik men solstolar och parasoll. Enkelt och fritt. Dåligt väder stängt, fint väder öppet. Gillar idén.